You can't improve what you don't measure. Start with what matters most: your time. Lo que no mides, no puedes mejorar. Empieza por lo más importante: tu tiempo.
Every hour goes somewhere. Most of us have no idea where. Centrate records your focused time per project, surfaces the patterns you can't see (cronotype, target completion, attention residue, streaks), and lets your favourite AI turn all that into a plan to work less and better.
Cada hora va a algún sitio. La mayoría no sabemos dónde. Centrate registra tu tiempo enfocado por proyecto, saca a la luz los patrones que no ves (cronotipo, cumplimiento de objetivos, cambios de contexto, streaks), y deja que tu IA favorita convierta eso en un plan para trabajar menos y mejor.
Every productivity book agrees on one thing: you can't improve what you don't measure. But no book agrees on what to do next. Centrate is built on four ideas that decades of research back up — and puts them in your pocket in a way that takes seconds a day, not hours a week.
Todos los libros de productividad coinciden en una cosa: lo que no mides, no puedes mejorar. Pero ninguno se pone de acuerdo en qué hacer después. Centrate se apoya en cuatro ideas que llevan décadas respaldadas por evidencia — y las mete en tu bolsillo con un uso de segundos al día, no de horas a la semana.
Productivity based on gut feeling lies to you. We consistently over-estimate deep work and under-estimate context-switching. Only records reveal where your day really goes.
La productividad basada en sensaciones te engaña. Sobreestimamos el trabajo profundo e infravaloramos los cambios de contexto. Solo el registro enseña dónde va tu día de verdad.
Peter Drucker · 1954Give a task all afternoon and it takes all afternoon. Give it 45 minutes and it fits. Countdowns aren't pressure — they're contention. Timeboxing was #1 in a Harvard Business Review ranking of 100 productivity techniques.
Dale a una tarea toda la tarde y se come toda la tarde. Dale 45 minutos y encaja. Las cuentas atrás no son presión — son contención. El timeboxing fue #1 en un ranking de HBR de 100 técnicas de productividad.
Parkinson · 1955 · HBR · 2018Working against your biological clock costs 3× the energy. Chronotype research shows the "socially productive hour" is a myth — your best window is uniquely yours. You'll only find it if you record when your best sessions happen.
Trabajar contra tu reloj biológico cuesta 3× más energía. La investigación sobre cronotipos demuestra que "la hora productiva socialmente" es un mito — tu mejor ventana es solo tuya. Solo la encuentras si registras cuándo salen tus mejores sesiones.
Roenneberg · 2019A generic productivity coach gives generic advice. A coach that reads your actual sessions — projects, times, gaps, streaks, completion rates — gives specific advice you can act on tomorrow. Centrate exports the data in a form any modern LLM understands.
Un coach de productividad genérico da consejos genéricos. Un coach que lee tus sesiones reales — proyectos, horas, huecos, streaks, tasa de cumplimiento — te da consejos específicos que puedes ejecutar mañana. Centrate exporta los datos en un formato que cualquier LLM moderno entiende.
Newport · Cirillo · CsikszentmihalyiYour brain can't run two cognitive tasks in parallel — it just alternates between them very fast. And every alternation leaves attention residue: a piece of your mind stays stuck on the previous task, slowing down the next one. Two decades of research have put numbers on how expensive that is.
Tu cerebro no puede ejecutar dos tareas cognitivas en paralelo — solo alterna entre ellas muy rápido. Y cada alternancia deja residuo de atención: una parte de tu mente se queda enganchada a la tarea previa, ralentizando la siguiente. Dos décadas de investigación han puesto cifras a lo cara que sale la broma.
Centrate doesn't force you into anything. It shows you the cost of your context switches and gives you one action to break the cycle: one giant GO button, one chip per project for intentional swaps, one countdown that becomes your commitment to a 25- or 90-minute slot. Small pieces of friction — so the choice becomes conscious.
Centrate no te obliga a nada. Te enseña el coste de tus cambios de contexto y te da una acción para romper el ciclo: un botón GO enorme, un chip por proyecto para cambios intencionales, un countdown que se convierte en tu compromiso con un slot de 25 o 90 minutos. Pequeñas fricciones — para que la elección sea consciente.
Every project has its own default mode and target. Switch between them and the display shows the time already accumulated today in each — not a fresh zero every time.
Cada proyecto tiene su modo y objetivo por defecto. Cambia entre ellos y verás el tiempo acumulado hoy en cada uno — no un cero fresco cada vez.
GO to start. PARAR to stop. That is the whole loop — designed to be usable while walking, in a lecture, or with one hand.
GO para empezar. PARAR para parar. Ese es todo el bucle — pensado para usarse andando, en una clase o con una sola mano.
Favourites live as chips under the button. Tap one and the timer moves to that project instantly — resuming its own accumulated time for today.
Los favoritos viven como chips bajo el botón. Toca uno y el timer salta a ese proyecto al instante — retomando su tiempo acumulado del día.
No background execution. Centrate stores only the start date and computes elapsed time on demand. The Live Activity is updated by the system, not by the app.
Sin ejecución en background. Centrate solo guarda la fecha de inicio y calcula el tiempo bajo demanda. La Live Activity la actualiza el sistema, no la app.
While a session runs, the project + timer live on the Lock Screen and the Dynamic Island. Long-press to see the countdown ring and controls.
Mientras corre una sesión, el proyecto y el timer viven en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island. Mantén pulsado para ver el anillo de progreso y los controles.
A big GO button, Digital Crown to swap project, haptic feedback on start and stop. Start a focus session without pulling out your phone.
Un botón GO enorme, Digital Crown para cambiar de proyecto y haptics al empezar y parar. Arranca una sesión sin sacar el iPhone.
Export a JSON with your projects, sessions and stats. The coach prompt (Pomodoro, Deep Work, Parkinson, cronotypes…) is embedded inside. Drop it on ChatGPT, Claude or Gemini.
Exporta un JSON con tus proyectos, sesiones y estadísticas. El prompt del coach (Pomodoro, Deep Work, Parkinson, cronotipos…) va embebido dentro. Súbelo a ChatGPT, Claude o Gemini.
Not every task deserves the same clock. Centrate lets each project define whether it prefers counting up, counting down, or working in Pomodoro blocks.
No todas las tareas merecen el mismo reloj. Centrate deja que cada proyecto defina si prefiere contar hacia arriba, hacia abajo, o trabajar en bloques Pomodoro.
Count up freely. Perfect for open-ended work where the goal is to see how long something actually takes.
Cuenta libremente hacia arriba. Perfecto para trabajo sin fin cerrado, cuando el objetivo es medir cuánto tarda algo de verdad.
Set a target (5–480 min per project). Parkinson's Law in your favour — a deadline makes the work fit.
Fija un objetivo (5–480 min por proyecto). La Ley de Parkinson a tu favor — el deadline hace que el trabajo encaje.
Focused blocks (25 min by default). Cirillo's classic — breaks after each block prevent burnout.
Bloques enfocados (25 min por defecto). El clásico de Cirillo — descansos entre bloques evitan el burnout.
Centrate exports a JSON with every closed session, per-day totals, weekly trends, your time-of-day histogram (cronotype), streaks and target completion rate. Inside the file lives the coach prompt — a system prompt grounded in Pomodoro, Deep Work, Parkinson's Law, Yerkes-Dodson, flow, Pareto and chronobiology.
Centrate exporta un JSON con cada sesión cerrada, totales por día, tendencias semanales, tu histograma horario (cronotipo), streaks y tasa de cumplimiento de objetivos. Dentro del fichero vive el prompt del coach — un system prompt basado en Pomodoro, Deep Work, Ley de Parkinson, Yerkes-Dodson, flow, Pareto y cronobiología.
{
"projectTotals": [
{ "projectName": "Estudio", "totalSeconds": 34_720, "percentage": 62.1 },
{ "projectName": "Cliente A", "totalSeconds": 13_400, "percentage": 23.9 },
{ "projectName": "Personal", "totalSeconds": 7_820, "percentage": 14.0 }
],
"timeOfDayHistogram": [
{ "slot": "09-13 mañana", "totalSeconds": 26_890 },
{ "slot": "13-17 sobremesa","totalSeconds": 14_320 },
{ "slot": "17-21 tarde", "totalSeconds": 10_140 }
],
"streaks": {
"currentDailyStreak": 7,
"longestDailyStreak": 14,
"averageDailySeconds": 7_991
},
"promptForGPT": "You are the user's coach…"
// + sessions, dailyTotals, sessionStats…
}Centrate does not collect, transmit, sell, share or analyse personal data of any kind. Your sessions live in a SwiftData store inside the app's sandboxed container and only leave the device when you actively export a JSON and share it. If you use the coach button, the prompt is copied to your clipboard and a browser opens to ChatGPT / Claude / Gemini — from there onward you interact with them under their own privacy terms, not ours.
Centrate no recoge, transmite, vende, comparte ni analiza datos personales de ningún tipo. Tus sesiones viven en un SwiftData dentro del contenedor privado de la app y solo salen del dispositivo cuando exportas un JSON y lo compartes tú. Si usas el botón de coach, el prompt se copia al portapapeles y se abre el navegador en ChatGPT / Claude / Gemini — a partir de ahí interactúas con ellos bajo sus propios términos de privacidad, no los nuestros.
Questions: info@carvajal.io.
Consultas: info@carvajal.io.
Centrate is made by Luis Carvajal in Palma de Mallorca. If something is broken, unclear, or missing — or if you'd like a feature — email me.
Centrate la hace Luis Carvajal desde Palma de Mallorca. Si algo está roto, poco claro o falta — o si te gustaría una función nueva — escríbeme.